Các tư thế Yoga ngồi được thiết kế để tập trung vào phần thân dưới, giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ bắp ở mông, đùi, hông và mắt cá chân. Những tư thế này cũng giúp cải thiện tư thế, giảm đau lưng, và tăng cường khả năng tập trung.
#cáctưthếyogangồi #cáchtậpyoga #hướngdẫntậpyoga #tưthếthiềnyoga #yogacơbản
https://yogaqh.com/cac-tu-the-yoga-ngoi/