Tập ép dẻo trong Yoga thường được thực hiện thông qua các tư thế Asana, kết hợp việc kéo giãn cơ bắp một cách từ từ và sâu. Khi thực hiện các tư thế này, cơ thể sẽ được kích thích giải phóng căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của cơ bắp.
#cácbàitậpépdẻocơ #cáchlàmgiãncơchânnhanhnhất #mởkhớpháng #tậpépdẻotrongyoga #uốndẻo
https://yogaqh.com/tap-ep-deo-trong-yoga/